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9個「社交恐懼症」表現你中了幾個?5招改善方法幫你擺脫焦慮感

有些人不擅長與人面對面相處,對於社交開始感到焦慮、想要逃避,甚至出現「社交恐懼症」。覺得自己越來越害怕面對陌生人?來看看以下9個社交恐懼症徵兆,你中了幾個?有「社恐」傾向的人除了尋求專業幫助,也可透過5個改善方法降低焦慮感。

減輕不適及焦慮!國人腸胃內視鏡檢查 無痛麻醉漸成主流

一般醫療院所對於胃部及大腸的檢查以「上消化道內視鏡檢查」及「大腸鏡檢查」為主,簡稱為「胃鏡」及「大腸鏡」檢查。雖然胃鏡及大腸鏡檢查在病患可忍受之情況下,可以在不給予麻醉藥物下完成,但是由於其為侵入性檢查,仍然會產生疼痛不適,所以在病患同意下,醫師可給予鎮靜劑與止痛藥,讓檢查在麻醉中進行以減輕其不適以及對檢查之焦慮。

飼主出門狗狗沙發上皺眉焦慮! 橘貓「蹭臉擁抱」暖舉感動萬人

家裡多個伴比較不孤單。國外一名飼主布蘭娜(Brenna Eckert)幾年前領養2隻黃狗珠兒和泰斯拉,但珠兒卻一直有行為問題,只要看到她出門就會焦躁不安,直到後來又收編橘貓凱文,才有明顯的改善。可以看到,當珠兒出現焦慮症時,凱文就會走到牠身邊蹭臉擁抱,似乎想給牠點安慰,超暖的舉動被分享出來萌暈萬人。

「開放式辦公室」易傳染病菌!專家曝員工活躍影響病菌散播 電梯內要提高警惕

對辦公室上班族而言,擁有好的工作環境非常重要,它不僅能提升工作效率,間接也保障人身心的健康;相反的,一個空間品質差的工作環境亦徒增焦慮氛圍,容易讓員工因壓力而分心,工作表現當然就會降低。本文舉出工作空間對員工健康的影響,特指開放式設計辦公室(Open plan office)的好處和壞處,讓我們一起來看看吧!

容易煩躁恐是「更年期」找上門!醫曝4大症狀…特別小心男性腎虛

男性也有更年期沒錯!到了中年,男女都會經歷更年期,男性的雄性激素會減少,女性的雌性激素也會減少,更年期可是每一個人都會面臨到的課題。醫師郭大維指出,通常男性更年期會發生在男性40-60歲左右,但平時若有注重養生、保養的話,能延緩發生年齡。

「先把讓你煩躁的事情寫下來」幫助緩解焦慮不安的4個小技巧 

現代人生活步調快速,加上每天處於爆炸性的資訊和工作壓力之下,不少人常會出現焦慮感,就算沒什麼事發生,也常會不自覺的不安、煩惱亂想。如果你也容易有這種狀況,快把下面4個能幫助緩解焦慮的技巧學起來,透過簡單小動作幫助放鬆心靈。

「長期負面情緒」小心阿茲海默症纏身!醫教7招舒緩抑鬱 充足睡眠超重要

長期負面思維是「癡呆症」的風險因素!據研究,表現出持續性負面思維的人群,在隨訪期間認知能力下降更明顯,尤其是短期和長期記憶力下降,而這正是「阿茲海默症」的早期徵兆之一。阿茲海默症俗稱早老性痴呆、老年痴呆,是一種發病進程緩慢、隨著時間不斷惡化的神經退化性疾病。

你也愛走路聽耳機、擁有多個枕頭?7個習慣代表極度缺乏安全感

其實從生活中的一些小習慣、小動作,就能看出一個人的心理狀態,且大多數都是不自覺的、已經內化成自然的,而像是以下這些特定的習慣,你如果通通都有的話,可能就代表著極度缺乏安全感。

單獨在家焦慮!愛貓「咬牽繩大哭」等門 8.5萬人心疼:快回家抱緊

貓咪給人的印象總是冷靜不愛撒嬌,但只是牠們表達的方式跟狗不太一樣。瑞典一名女飼主愛達(Ida Myrin)日前分享一段揪心的影片,這天她帶貓去看醫生,讓布偶貓伊索拉單獨顧家。原以為貓咪會度過悠閒的下午時光,但當她打開攝影機,意外發現伊索拉竟然咬牽繩在門口大哭,等門將近半小時,影片分享讓網友心疼直呼,趕快回家抱緊。

產後精神病5%恐自殺!日本婦嚴重焦慮…急送台治療 醫曝關懷7原則

「產後憂鬱症」是不少懷孕媽媽擔心的事,主因是生產後快速賀爾蒙變化、懷孕壓力得到釋放或開始體認媽媽的責任感與壓力而引起!中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師周伯翰指出,一位住在東京的日本媽媽,容易緊張焦慮、要求完美,生產完後罹患產後憂鬱症,導致無法照顧小孩,需要父母協助,但是又因此產生罪惡感,導致失眠、食慾不振等情形。

「強迫症」行為難自制!醫曝7大症狀打亂生活…親友支持很重要

每個人在生活中多少都有一些類似強迫症的行為,但這並不是所謂的強迫症(Obsessive Compulsive Disorder,簡稱OCD)。以打掃為例,一個愛清潔的人或許會習慣每天掃地;但患有強迫症的人可能會花很長的時間持續打掃,即使地板已經非常乾淨,他們仍無法停下打掃的動作,只有不停重複地做同一件事,才能撫平內心的焦慮,但這無形中卻會打亂了生活秩序,造成強迫症患者更大的壓力。以下為您介紹強迫症的症狀和心理因素。

亞洲男易「突發性肌無力」!30歲男反家癱軟倒地…醫:劇烈運動後要小心

突然感到全身無力、癱軟,竟是「甲狀腺亢進」造成!一位30多歲即將升格當爸爸的男性病患,過去從未發生肌無力,一天突然無力不能行走,經檢查發現鉀離子只有1.9 mEq/L。中國醫藥大學新竹附設醫院腎臟科醫師林信宏表示,這位準爸爸的全身無力是因甲狀腺機能亢進引起「低血鉀」所惹的禍。

多元身心靈關懷 安南醫院精神團隊助病友渡過防疫焦慮

台南市立安南醫院精神科,為一解在防疫期間住院病人無法外出外宿會客之苦,張俊鴻主任特別鼓勵團隊集思廣益,共同募集巧思來紓解病人煩躁不安情緒。

全職新手媽太焦慮!「一起身就流鼻血」身心崩潰邊緣…過來人曝克服關鍵

很多媽媽生完孩子會請育嬰假在家,甚至辭掉工作當起全職媽媽。台中一名女網友表示,寶寶剛出生近8個月,她目前專心在家照顧小孩,但她本身就是容易焦慮的個性,「生完到現在,有睡著的日子屈指可數」,身體狀況不堪負荷,甚至出現流鼻血、心悸症狀,「我感覺生命快燃燒到盡頭了QQ」。

每天新聞越看越焦慮?心理師教4招徹底解決心理恐懼

回想過往的經驗,你是否也感同身受,每當有重大事件發生時,不論是天災、人禍,遠在國際還是近在眼前,種種資訊不斷地渲染都容易使得整個社會陷入群體恐慌,就算原先毫不在意也會隨著身邊親友的討論,進而開始擔憂了起來。

防疫也有好心情!親近自然舒壓 研究指出:在公園待20分鐘就有用

受新冠肺炎疫情影響,許多人深怕一出門和人群接觸會擴大染病的可能性,對抗傳染病讓人壓力好大。但是一直感覺壓力大、不敢踏出家門,對健康可不是一件好事。外國網站《mnn》整理研究報告發現,想要改變焦慮煩悶心情,親近自然是非常簡單的好方法,而且只需要20~30分鐘就能舒緩壓力。

【武漢肺炎】職治專家:「這個」比疫情散播的更快

防疫與精神科職能治療看似無直接關係,但輔大醫學院職能治療學系系主任施以諾,就心理健康的角度看,卻發現一個值得省思的現象:比疫情散播更快的,是不安全感。而這樣的不安全感,則可能造成疫情以外的另一層面社會心理的負面影響。

8種奇特的心理學現象!打哈欠會傳染、嚼口香糖能舒緩緊張

大家都有聽過「心理影響生理」這句話,在現實生活中也常能看見許多例子,但或許你不知道,生活中有些心理現象可是非常實用!快來看看以下這8種有趣又奇特的心理現象,你知道幾個?

影/逛夜市心好累!狗狗腰軟「倒床賴皮」 胖肚子扶不起來

新北市三重區的網友許珮幾日前正好帶愛犬「仔仔」出門,路過夜市時心生念頭,便決定帶著狗狗進去買點東西,怎料過程中狗狗明明沒甚麼反應,回到家後卻像如釋重負般,直接躺在床上賴皮,不管旁人怎麼扶都扶不起來。

想討好同事主管!她捨「職場小白」出風頭...竟發生反效果

我知道我不需要迎合所有的要求,也做不到讓所有人喜歡,可是當我身邊縈繞著這些躲避不開的聲音的時候,我還是難以抵擋不被影響。

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