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別傻了你不會變瘦!9姓名筆劃「都只是說說」 3種人天生吃貨:人生苦短啊

夏天必做的事就是減肥!尤其氣溫飆高,衣服布料越穿越少,隱藏在衣服下的肉肉無處可藏,逼得大家不得不面對,因此常可看到身邊朋友們高喊「我要減肥!」卻鮮少看到他們運動,依然不忌口的大啖美食、喝手搖飲嗎?看在命理老師李行眼裡,似乎有跡可循,他認為對於這3類姓名筆劃的人來說,減肥永遠都是明天的事。

週末睡太晚、不打掃房間 5個徵兆「減肥90%會失敗」

無論睡多久,妳還是覺得疲倦嗎?代表其實你無論睡多久,仍然無法獲得深度睡眠,一旦睡眠狀況不佳,不但精神很差、總是感覺疲倦,還會影響到妳的新陳代謝系統,導致身體可能愈來愈胖,或是減肥破功,神經學副教授表示,有幾個習慣導致妳睡不好。

別只看體重數字! 3個方法檢視「瘦身成果」更準確

現在瘦身觀念已經不侷限在體重機上的數字,持續保持運動,將身體雕塑出曲線更加主流,而肌肉比脂肪要重,如果你已經持續健身一陣子,就知道不該只從體重機的數字上,定義自己是否「瘦身成功」,建議用3種方式來看最有效果。

焦凡凡瘦身有成「9點後不吃澱粉」!薛妞妞腿部按摩法曝光

網紅焦凡凡與人氣潮模薛妞妞31日合體MeetFresh鮮芋仙中山旗艦店開幕,也接受《ET FASHION》專訪分享私下的瘦身、保養心得,原來兩人對於飲食不忌口,但是唯獨對澱粉有嚴格的「時間管理」,焦凡凡表示:「我規定自己晚上九點後不吃澱粉,如果餓到不行,優格配燙青菜很推薦。」

韓藝瑟公開私房「5天減重菜單」實錄 一直偷吃零食、點心還能瘦!

韓女星韓藝瑟雖然已經38歲卻還是維持著最佳狀態的臉蛋與身材,身為女明星本就不會太放縱,但是在面臨重要拍攝之前還是會需要密集的飲食控管+運動,讓狀態好還要再更好。近期韓藝瑟便在個人YouTube頻道「한예슬 is」上分享了5天的減肥菜單實錄,短短時間內就有明顯的變化,以下一起來看看。

「脂肪vs.碳水化合物」誰是爆肥元凶?醫師揭曉了:變成一堆油存在細胞裡

提及發胖,第一時間想到的肯定是脂肪和碳水化合物,但究竟何者才是你減肥路上的最大絆腳石呢?減肥名醫邱正宏指出,蛋白質、脂肪及碳水化合物被攝取進入人體後會經由代謝互相轉換,而以生理學角度來看,「它」的確較容易導致脂肪堆積,答案讓人意外。

Ella吃「白米飯」快速瘦下3公斤 靠不減醣飲食法維持好體態

近年「減醣飲食」的觀念盛起,許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類,不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制,卻發現她竟然反其道而行,把白米飯當作主食和甜點,而這樣吃下來,不但體態更好,還快速瘦下3公斤。

運動還是瘦不下來?10個壞習慣在扯後腿...不吃早餐、愛喝湯都GG

少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。

宣璐不是天生瘦!為戲甩肉10公斤靠兩飲食習慣 搭配腿部運動4招

宣璐在《陳情令》中飾演溫柔婉約的江厭離師姐,角色形象至今深深刻在粉絲心中,更被眾網友們封為最美師姐。

影/少吃多動還難瘦!醫曝你被「3觀念害慘了」…脂肪激增:健康食物會胖死

眼看身邊好友夏天穿著超辣比基尼在海邊大展好身材,自己全身肉肉只能東遮西掩,下地決心想要減肥,努力半天卻老是瘦不下來?要小心,你可能是被某些觀念害慘了!減肥教父邱正宏醫師指出,想要鏟肉肉,有3大觀念一定得記清楚,其中第2點許多網友們最容易誤踩。

3個習慣無痛改善下半身臃腫 穿短褲超好看

夏天氣溫屢創新高,短褲根本是衣服必備,許多女性因為久坐關係,肥胖多集中在臀部部位,造成下半身肥胖的西洋梨身材,除了要站起來多走動,建立3個基本生活習慣也有助於改善下身臃腫,穿短褲散熱不怕人看!

零卡飲料恐越喝越胖!研究:吃「代糖」會增加食慾 專家曝連喝7天後果慘

炎炎夏日來上一杯冰涼的手搖飲料非常消暑,但手搖飲最令人害怕的是驚人的糖量,不少民眾在想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量時,會選擇「代糖」來減少攝取的熱量。不僅手搖飲料,市面上也有很多標榜無卡無糖的代糖飲料,咖啡廳也會提供代糖包,但其實代糖吃多了,不僅達不到減重效果,體重還可能大幅度上升。

日本女生好纖細 5個生活習慣「自然而然成瘦子」

許多人都曾經去日本旅遊,是否注意到街上大部分的日本女生,都有穠纖合度的身材呢?其實不僅是年輕人,包括街上的母親或是熟女們,都能有苗條優雅的身材,其實不少原因是歸功在日本文化中的飲食習慣,或許你也能從中看出端倪,並應用在日後讓你更健康的生活中。

減肥DIY沙拉!女大生狂嗑5天…突「核彈級腹痛」 營養師見配料傻了:很罕見

每到夏日減重成為時下最夯的話題,許多網友們曾嘗試單一食物、間歇斷食、過午不食等各種減肥法,就為了鏟除身上一塊塊肥肉。一名女大生想要減重又不想花大錢,於是每天三餐DIY生菜沙拉,大量美生菜搭配番茄、水煮蛋,大食量的她每餐能吃下一大盆,營養又消暑,未料第5天半夜竟肚子痛到掛急診,讓營養師看了直搖頭。

易胖惹的禍!「10kg巨肉包」翻不了身 短腿無力只好任人搓肚

這身材肯定有橘貓基因!網友雯子雯子家中有隻超可愛的小肥貓「圓圓」,因為天生就是易胖體質,導致結紮後就飆升到12公斤,所幸經過一陣子的飲食控制,終於成功減下2公斤。有趣的是,日前圓圓翻肚倒在床上,沒想到竟無法翻回身,只能任人「搓肚搓到飽」,畫面超搞笑!

佛系無痛的「氣泡水減肥法」正夯!避開4點NG事項就能輕鬆瘦

近來有一種「佛系減肥法」正夯,就是靠氣泡水瘦身!比起純水更多了碳酸氣泡口感的氣泡水,不僅喝起來口感有變化,還可增加飽足感、刺激腸胃蠕動,幫助促進消化、排泄,有助提高身體新陳代謝。但想靠氣泡水來瘦身,有4個前提要注意,以免瘦身不成反傷身。

168斷食法太難實踐?試試4種「溫和版斷食」 調整一餐份量就有效

168間歇性斷食愈來愈熱門,很多人躍躍欲試,卻發現很難撐過16小時不進食。其實間歇性斷食不是只有168一種方式,光是調整一餐的份量,就可能有效。

減肥不吃碳水瘦得快?小心5種可怕後果 復胖更多、皮膚還變差

你一定也聽人說過,減肥不吃碳水化合物瘦很快,但碳水化合物是人體每日必需三大營養素之一,其實適當且正確地攝取,反而有助於瘦身。長期不吃碳水,小心容易復胖、變成易胖體質,還非常傷身體,甚至可能導致死亡率上升。

過度節食恐再也吃不下!營養師曝「厭食症」超慘後果…對美定義影響大

時下追求健康的民眾越來越多,因此控制體重便成為首要任務,但也有不少民眾因過度追求體重機上的數字,追求完美身材,不斷折磨自己,藉由很多不健康的方式,因而罹患「厭食症」。厭食症屬於飲食方面的精神疾病,患者通常因為過度的節食,或是對自己外表異常嚴苛,導致嚴重的體重下降,非常懼怕體重增加。

減脂最怕暴吃!她曝11招「飢餓感秒消失」…碳水化合物「挑對時間」輕鬆瘦

減脂時,如何克服飢餓感?減脂期最怕的就是「失控暴吃!」如何避免控制不了而功虧一簣?以下是我自己試過覺得有效的方法,提供給大家參考,祝大家都能找到適合自己的方式!

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