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每天早起10分鐘!7種方法「舒緩焦慮」,讓你一天比一天更好

你有沒有這種經驗,每天被生活、工作壓力壓得喘不過氣來,告訴自己要奮發向上,積極一點,但每天依然是被追著跑,焦慮感直線上升,以下7個方法幫助舒緩焦慮,教你一天比一天更好。

爭睹日環食奇景 台東湧入大批遊客!各景點停車場都客滿 

2020年有陽曆2月29日閏日有農曆閏4月,更有台東200年一見的「日環食」天文奇景。21日是24節氣的夏至,台東各地包括池上大坡池及成功海濱公園等都同時舉辦日環食系列活動。

國民黨桃園市黨部搬新家 好風水力助2022「成功」重返執政

從中央到地方皆淪為在野的國民黨,考量到桃園市黨部租金壓力及更接近市民朋友,於原位在桃園區中正路上的六樓黨部,在租約到期後,7月起將搬到成功路上的新址辦公。據了解,市黨部新址採光佳,位置醒目,對風水有研究的資深黨員說,期望搬到新址的國民黨,有更好風水,黨務推動更接地氣,有助日後大小選戰創佳績。

快訊/台鐵區間車「成功=彰化」事故!1男闖平交道遭撞亡 上下行列車延遲

台鐵2103次區間車於成功=彰化車站間20日上午7時07分發生死亡事故,一名男子闖入泰和路平交道,當場遭到列車撞擊死亡,現鐵路警方正在處理中。台鐵指出,目前該區間單線行駛,中部、山線、海線上下行列車將延遲,籲請旅客注意。

安南神隊友助攻 雙胞胎兄弟戒菸成功

戒菸不難,神隊友相伴,成功機會大增,一對雙胞胎兄弟18歲起接觸菸品,而到三十而立之年後相約戒菸,在安南醫院戒菸門診接受專業治療後,成功擺脫菸癮,6月3日禁菸節當天受邀擔任「安南醫院戒菸大使」,要以自身的經歷,鼓勵癮君子開啟清新無菸人生。

台東成功鎮「石雨傘」傳說有3支 議員建議:把2支在海底的打撈上岸

台東縣成功鎮知名風景區「石雨傘」因長年颱風大浪沖擊,將大小不同的傘狀平衡石打落海底,議員楊秋珍28日在縣政總質詢時表示,石雨傘目前僅剩1支,且可能隨時會被大浪打落海底,但被打落到海底的,其實可以打撈上來,潛水客也都看到,認為可行性大,否則就真的看不到東海岸的獨特景觀,她希望大家重視。

停止羨慕別人!每一個努力的當下 都是最閃亮的自己

我們看了許多自我實現的書,看著電視或網路影片中,每個人都以自己覺得最漂亮也最喜歡的樣子,出現在大眾面前,才知道不管是什麼樣子的人,都值得被愛,都擁有做自己的權利。可是即便了解甚至看見了他們的實現,我們在許多渴望的面前,還是會卻步。

東部外海地震…台東、南投天空高掛「地震雲」!「飛碟+野柳女王頭」也吸睛

全台各地3日天氣晴朗,其中上午11時24分東部外海發生規模5.9地震,全台有感,南投日月潭、台東成功外海的天空於地震過後出現奇妙景象,抬頭仰望可發現天空高掛著棉花糖般的「地震雲」、「飛碟雲」、「水滴雲」,以及激似野柳女王頭的雲朵,整片蔚藍天空多了奇特雲朵點綴著,畫面看上去非常療癒。

40年老船長捕獲成功「第一鮪」  重達200公斤27日凱旋返港

台東縣成功鎮籍漁新日進168號於27日在蘭嶼附近海域捕獲200公斤的黑鮪魚,並於一點凱旋入港,漁船一進入新港漁港,立刻吸引民眾圍觀,縣內漁商也開始競標,新港區漁會總幹事陳俊銘表示,這是成功的「第一鮪」,也是目前「尚大鮪」。

大老闆沒告訴你的事!沒失敗過等於「沒機會學習」反而令人同情

再多談一些關於失敗的話題。 當然,也有鼓起勇氣豁出去,最後卻以失敗收場的例子。沒有一次都不曾失敗過的人,也沒有永遠一帆風順的人生。 因此,重要的是如何面對失敗。

出社會後不看學歷看能力!馬雲:畢業證書只能當「收款憑證」

「不管你是什麼大學畢業,你的畢業證,我都只當作收款憑證,因為它能說明的,只是你的家庭為你讀書付過款,而並不能說明你有沒有讀過書。有時候學歷很高不一定把自己沉得下來做事情。」──馬雲

研究把「成功」量化 120位傑出人士平均花10~15年才達職涯最高峰

芝加哥大學布魯姆教授針對120個在各領域傑出表現的人,發現每一位都經過10年到15年的努力,才到達職業生涯的最高峰,這或許可以量化為「十年定律」或「一萬小時定律」。意思就是成功來自10年或1萬小時以上專注用心的練習,專注、用心的練習包括嚴師的關注指導,以及嚴謹自律的練習。

馬雲的人生哲理!不被看好是福氣、成功者更歡迎他人否定

「有時候不被人看好是一種福氣。正因為沒有被看好,大家都沒有殺進來,如果好的話肯定不屬於馬雲,所有好的東西就不可能輪到我了。」──馬雲

成功人士共有的富習慣!想致富先靠這3點學會「延遲滿足」

我們生活在消費的世界,人們總是在最新、最好的玩意兒和產品上架後,尋求立即得到滿足。不妨想想Apple和排隊買最新iPhone的人龍長到離譜的地步!然而談到資金管理和致富,耐性和延遲滿足會使一切變得不同。我在成功人士中發現一個共有的富習慣,那就是他們能夠延遲滿足。

最具特色的行銷工具!掌握「這4點」讓電子郵件幫你加分

一提起「電子郵件行銷」或「電子報」,我相信可能有些朋友會眉頭一皺,露出嫌惡的表情。其實,電子郵件並未落伍,反而可以為您提供與目標受眾之間最直接的溝通方式。話說回來,也有許多國內外的專家、學者認為,電子郵件行銷是當今最具特色的主動式行銷工具。

別再說要變更好!成功者教你制定目標:比觸手可及遠一些

新的一年你會許下什麼目標呢?「變瘦、變美、變更好」絕對是最籠統的新年心願,年年出現卻年年達不到,對此,或許可以參考一下成功人士的年度規劃,有以下3大共同點。

網揭不失敗「萬能減重公式」 好多人第2樣就做不到

很多人都嚷嚷著瘦不下來,減重是否成功,視乎於你付出的努力有多少,《小紅書》博主日前分享萬能減重公式,標榜只要能做到保證瘦,以下幾點你又能做到幾樣呢?

成功外海漁船失火竄濃煙 2船員跳海被救上膠筏無傷亡

台東成功外海20日上午發生火燒船事故,船上2名船員由鄰近漁船救起,無生命危險,第十巡防區指揮部接獲通報後派遣第十五海巡隊海巡艇前往救援,火勢約1小時後已獲控制。

成追雙軌1/3通車!台鐵限量千份「有囍車票」同步開賣

台鐵成功追分段鐵路雙軌化歷經2年工程,已於去年底測試完成,交通部台鐵局表示,將於1月3日上午9時30分舉辦通車典禮,並發售1000套「成追線雙軌化通車紀念」套票,內含成功-追分及追分-成功紀念車票各一張,及票套一份。每套售價100元,每人限購4套。

「成功-追分雙軌化」年底完工!運能大增一倍 每日列車數倍增

台鐵成功追分段鐵路雙軌化新建工程計畫自2017年1月開始設計,歷經2年時間,終於將於明年底全部完工,其中「成功至追分站間雙軌通車部分」,將如期於今年12月底完成。該工程將可縮短山海線旅客轉乘時間,列車班次提高一倍以上,並提高旅客轉搭高鐵的便利性。

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