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夏天快來練拳擊!冷氣房內就能做 30分鐘直接爆汗燃脂

拳擊,不受空間限制,只要一個小空間就可行,怕熱的人還能邊吹冷氣邊運動呢!拳擊能快速拉高心跳率,達到燃脂效果,因此整體的運動時間還不用太長,誠心推薦給大家。但,其實專業的拳擊難度頗高

解封新生活必學纖盈兩大招 在家出外都能輕鬆做到!

後疫情時代,報復性旅遊與消費逆勢增加,出門聚餐與旅遊蓄勢待發!急著恢復生活的時候先等等,營養師跟健身網紅呼籲把握兩大重點,在解封的生活還能輕鬆維持好狀態。

家裡還有小空間!他煩惱「添購器材OR去健身房」 網一句中肯:有毅力都好

現代人注重體態,越來越多人除了吃得健康,也開始養成運動習慣。就有網友在PTT的WomenTalk板上發起討論「運動要買器材還是去健身房好?」,說他家還有個小空間沒在用,想花大約5000元左右,添購一些健身器材,「但在想這樣會不會比去健身房划算,也不知道自己動力如何……想問看看大家的意見。」

安普賢肌肉炸裂Man味十足!咬手手讓粉絲融化了

藝人安普賢因演出《梨泰院Class》的反派角色爆紅,不僅臉蛋帥氣,更重要的是脫衣有肉,身上的肌肉壯到巧克力腹肌不用擠就全都展現出來,最近他為時尚雜誌拍攝畫報,只見他身穿Man派工裝、腳穿Dior球鞋,上衣中間拉鍊完全不拉,露出些微胸肌,看起來性感破表。

脂肪都減不掉!她親曝「10大失敗原因」:都只做有氧…3類食物吃太多了

回想我剛開始減脂時,是強迫自己採取嚴格的手段。每次吃東西前,都會把食物放上磅秤,記錄它的熱量和營養素。這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂,同時不需要餓肚子,也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。

宅在家變胖想甩肉 他才健身三天竟尿出「黑醬油」嚇傻眼

今年初全球爆發新冠肺炎,很多人因為疫情關係,只能被迫宅在家,哪裡都不能去,導致每天生活除了睡就是吃,不少人身材都「圓」了一圈。尤其中國大陸疫情首當其衝,最近隨著疫情趨緩,加上夏天到來,不少人都立志甩肉減肥。不過上海嘉定區的一名沈姓男子,為了想快速減肥,採取劇烈健身運動方式,結果才健身到第3天,他尿急想上廁所,卻尿出黑色的「醬油尿」,讓他當場傻眼,嚇得快去求醫。

他健身第3天尿出「醬油」:一下愣住了!醫院檢查竟超標1200倍

新冠肺炎疫情期間不少人宅在家裡,不是吃就是睡,上海嘉定區的沈姓男子就是其中之一,如今好不容易等到全面復工,卻發現夏天來了!沈男因此決定通過運動,快速甩肉塑型,然而健身第三天他竟尿出「醬油」,「當時醫生也傻了我也傻了。」

4週打造完美小腹!健身專家曝6招輕鬆做…最快1週減去3.5公斤

腹部平坦是許多人想達成的目標,不僅符合現代人的美觀,也符合健康指標。衛福部國民健康署表示,腰圍可以預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險高低。若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時,已算是腹部肥胖,要特別注意飲食、運動來控制體重。今天Hello醫師教您如何動和吃,短短4週讓腹部更緊實平坦。

【廣編】全台解封!運動健身、自駕出遊瘋「海尼根0.0零酒精」引爆今夏潮飲

國內疫情趨緩、全台各地解封,出外旅遊、運動休閒等人潮紛紛回籠。健身房打破低迷氣氛、開始湧現運動人潮;國內旅遊6~7月更較同期成長50%。全民迎接後疫情時代新生活,更渴望能紓解壓抑已久的苦悶情緒。「海尼根0.0零酒精」甫上市即風靡歐美,今年四月強勢登台後,更掀起國民飲用熱潮!

健身戰袍就選這幾件!4個運動品牌時髦兼具機能性 IG曬照讚數絕對翻倍

夏天就是展現身材的季節,當然這之前一定要好好健身!不管是去健身房還是在家健身,一件時髦的運動服絕對能讓妳升天,容易吸引桃花不說,穿著它拍照IG按讚數都翻倍!今天COSMO推薦妳4個運動服品牌,不僅好看又具機能性!

「鋼琴尤物李元玲」魔鬼身材讓人噴鼻血!體脂26%→12% 超狂赤字飲食法公開

鋼琴家李雲迪的弟子,這位來自馬來西亞的鋼琴家李元玲,可說是鋼琴界的性感尤物,身高170公分體重45公斤,而體脂居然只有12%,擁有超級完美身材的李元玲,也從來不吝嗇向大家展示她的性感曲線

報電話號碼無法進健身房 奧客狂罵櫃台妹「下跪、舔地板」下場出爐

一名健身俱樂部會員黃姓男子,因不滿報電話號碼無法進場成功,竟高聲辱罵櫃檯客服專員張女,還叫張女「下跪」、「舔地板」道歉,張女不堪受辱憤而提告,但黃男仍不認錯。台北地院審結,依公然侮辱罪判黃男拘役10日,得易科罰金1萬元。可上訴。

運動減肥「體重不減反增」?健身新手常犯的4大錯誤

一起運動的好友瘦了好幾公斤,你卻一點進展也沒有,這是怎麼回事?其實每一個減重計劃背後都有不同的變數,尤其是運動新手,可能不知不覺就踩到地雷,如果你怎麼運動都像做白工,快看看是不是犯了以下的錯誤:

夏季想美穿泳裝卻懶健身 5個方法輕鬆變運動咖

你有總是買健身房會籍做「心理治療」,但1個月總是去不到幾天嗎?你總是告訴自己「真的沒空」、「下周一定要開始運動」、「最近下雨真的很懶,下個月我絕對不會浪費月費」之類的說詞安慰自己,時序已經進入夏季,想要美美穿上泳裝,以下幾個做法與想法能幫助你多點積極作為

10歲體操妹擁六塊肌狂吸5萬粉 防疫在家每周健身30hr

美國喬治亞州(State of Georgia)10歲女童莫席爾(Lyza Brooks Mosier)近日在社交網站上引起關注,因為她雖然年紀輕輕,長相甜美可愛,竟有著宛如雕刻一般完美的六塊腹肌,讓多網友看了都感到超驚艷,紛紛好奇詢問莫席爾,這樣健壯的好身材到底是怎麼練出來的?

南韓網美教你「零基礎深蹲」瘦出腿縫!多一關鍵步驟迅速有感

大腿中間的縫隙是不少女孩的減肥剋星,就算整體看起來纖瘦,腿看起來還是有贅肉,對此,南韓網美健身教練就教你用簡單3個動作瘦出腿縫,就連腰部、手臂也順帶練到,均勻窈窕迎接夏季!

常健身導致膝蓋卡卡!醫曝5大「關節退化」高風險群…魚鱗果凍有效改善

膝蓋卡卡是關節退化的前奏!一般民眾常認為不使用身體,關節退化的年齡容易下修,但其實動越多的人,更容易造成膝蓋關節的受損。物理治療師胡逸惟在節目《健康2.0》上表示,有5種人的膝蓋關節特別容易卡,除了年紀大於65歲和肥胖的人,習慣健身且長時間使用膝蓋的民眾也都是關節退化的高風險群。

木村心美&光希一起居家健身!爆燃脂5動作練出緊實腹肌

木村心美和木村光希先後出道,高顏值與神才華,更是完美複製爸爸木村拓哉和媽媽工藤靜香,被日本譽為怪物新人、最強新二代!

怎麼練都沒有馬甲線?最常被忽略的4大關鍵 難怪腹肌出不來

越來越多人追求緊實健美的身材線條,尤其是馬甲線、蜜桃臀更是許多女生的目標。而不少人都有這個疑問,明明認真練了好久卻連個腹肌的影子都看不到?很有可能是你因為忽略了以下4點關鍵,快從今天開始改善,讓腹肌早日出來相見。

OL健身房減脂1小時!「課程結束突倒地」心跳停2小時 醫:抽血都黑的

大陸江蘇省一名34歲張姓OL平常就喜歡鍛鍊身體,她一如往常到到健身房減脂,揮灑了一個小時的汗水,正準備結束課程時突然倒地,心跳驟停2小時,甚至血液還變成黑色。所幸經搶救20多天,她終於醒來還恢復意識,能與家人正常溝通,讓醫生都直呼是奇蹟。專家提醒,過度運動不可取,一定要適量。

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