減脂必學！陳妍希自製「黑巧克力燕麥杯」，熱量低可安心吃

▲陳妍希自製減脂甜點。（圖／翻攝自小紅書/陳妍希michelle，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

私下很愛料理的陳妍希，很喜歡在《小紅書》上分享自己的健康瘦身心得，日前她就親自分享自製黑巧克力燕麥杯，她強調因為自己一直處於減脂期，有時候嘴饞，就會自製燕麥杯，慰勞自己的心情，這個可以用來代替任何蛋糕和甜點，熱量低非常多。

材料：燕麥、優格、水果、奇亞籽、薄荷粉、堅果、杏仁、藍莓、草莓乾、黑巧克力

#步驟1

將優格倒入杯中，加入薄荷粉調製

#步驟2

將燕麥倒入另一個杯中打底，接著倒入燕麥奶

#步驟3

接著在燕麥奶中放入奇亞籽，可以增加口感

#步驟4

奇亞籽上方再鋪上香蕉片，香蕉香香甜甜很順口

#步驟5

最後再倒入步驟1的薄荷優格

#步驟6

再重複一次步驟2到步驟6

#步驟7

最後倒入加熱的黑巧克力，黑巧克力不會太甜，也能幫助代謝

#步驟8

鋪上草莓乾、堅果、杏仁當作點綴

#步驟9

最後放置冰箱冰鎮

#步驟10

吃之前可以在放上新鮮藍莓點綴，也可增加花青素

陳妍希分享，冰鎮後的巧克力吃起來很像餅乾，搭配薄荷優格吃起來很清涼，很適合夏天想來點甜點時食用。