沒上過健身房!149cm正妹女護理師1年剷肉14kg 制服S還嫌大

記者許宥孺/高雄報導

高雄市立大同醫院一名正妹女護理師林妍寧,從小身形就肉肉的,去年看到院內舉辦減重比賽還可以拿獎金,讓她下定決心減重,沒有花一毛錢上健身房,靠著控制飲食、健走、跳TABATA,一年狂剷肉14公斤,衣服尺吋從M號換穿S還覺得有點大件,男友也直呼「根本換了新女友」。

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/大同醫院提供)

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/大同醫院提供)

林妍寧是大同醫院急診室護理師,身高只有149公分,體重最顛峰達59公斤,去年發現院內舉辦減重比賽,減重成果最佳的第一名還能拿1萬元獎金,讓她驚呼「哇!怎麼這麼好,減重還可以領錢」,心想不知道自己這輩子能多瘦,讓她也躍躍欲試,開始自己的減重人生。

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/記者許宥孺攝)

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/記者許宥孺攝)

林妍寧說,她的瘦身方式就是從生活作息、飲食、運動做起,一開始做168間歇性斷食維持4個月,進食時間不會刻意減脂,飲食內容都正常,但減少進食量讓胃縮小,並且減少攝取澱粉,過去能吃一碗飯,現在有時只吃一口飯。

林妍寧說,女生有一個甜點胃,這改不太掉,所以減重期間她還是會吃甜點零食,也會喝飲料。由於急診室忙起來,進食時間常常不規律,同事都會一起叫飲料外送,之前是「咀嚼系」,現在還是會叫飲料,但一律改喝無糖茶。

「沒花錢上健身房!」林妍寧說,上班就可以日行萬步,這是護理師的日常,下班後還會看YouTube跳TABATA運動,雖然超累,但真的很有用,她的減重人生從沒花過任何一毛錢上健身房,一年成功剷肉14公斤,連自己都覺得不可思議。

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/記者許宥孺攝)

▲林妍寧護理師參加健走比賽,成功從59公斤瘦身到45公斤。(圖/記者許宥孺攝)

林妍寧說,她的體重巔峰到59公斤時,男友只覺得她肉肉的,不會特意叫她減肥,不過當她說要減肥時,男友還不相信她是否能瘦身成功。她笑說:「減重半年後,發現真的有效果,穿上比基尼也覺得自信起來,以前醫院制服要穿M,現在穿S還有點太件,圓肚子沒了,現在還有點小腹肌,連男友也覺得很開心,就像換了新女友,果然減重很值得。」

大同醫院為提倡同仁養成運動習慣,特別與緯創醫學運用APP共同舉辦為期3個月的跨產業比賽,分別是醫療人與科技人的競爭,結果由醫療人勝出。大同醫院有254人參與PK賽,3個月共累計健走1億6667萬3008步,相當於繞行台灣88圈。

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