▲滑手機又不講話超過30分鐘，嘴會臭！（圖／記者季相儒攝）
生活中心／綜合報導
你用手機時是不是不愛說話，只會一直低頭狂滑手機？那你一定要知道滑手機又不說話「嘴會臭」。對此，大陸網站《健康時報網》指出，若是一直低頭看手機又不說話，下顎沒有活動，就會減少唾液分泌，如果唾液不足的狀態維持30分鐘，就會導致口臭，害怕嘴裡散出不好味道的你，還不趕快在滑手機時多說說話！
根據日本口腔專家中城基雄表示，人們看手機的時候會低頭，而這個姿勢會減少唾液分泌；同時，如果看手機時都不說話，下顎不動也無法刺激唾液分泌，而唾液不足的狀態如果維持30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，進而導致口臭。
其實不只是長時間玩手機容易導致口臭，現在低頭族越來越多，不管是上網買東西、追劇或是玩遊戲等等都只要靠一支手機就能完成，而這樣只會更容易口臭。
一般來說，嘴裡會出現臭味是因為有以下這3種狀況：
1.口腔疾病
有些人會有蛀牙、牙齦發炎、牙周病或是口腔黏膜炎等口腔疾病，而這些病患的口腔內會更容易滋生細菌，尤其是厭氧生物在嘴裡會分解產生「硫化物」，發出腐敗的味道，進而產生口臭。
2.不注意口腔衛生
如果你很不愛乾淨，早晚都不刷牙，又愛抽菸、喝酒以及喝咖啡，或是吃了含有蔥、蒜和韭菜等辛辣刺激物，甚至是吃了像是臭豆腐等具有臭味的食物，也會引起口臭。
3.消化道疾病
假如有消化性潰瘍、慢性胃炎或是功能性消化不良的患者，都可能會有口臭。其中導致許多胃病的幽門螺桿菌感染者，發生口臭的機率明顯高於未感染者，會口臭的原因就是幽門螺桿菌會直接產生硫化物，發出異味。
為了防止滑手機時口臭，中城基雄建議大家可以做些口腔運動，像是上、下排牙齒進行咬合動作，下巴運動30次，舌頭舔嘴唇左右兩邊各12次等等，這樣口腔就會分泌唾液。
▲如果不想嘴裡一直有臭味，最好是每天刷牙2次，並且在滑手機時做些口腔運動。（圖／翻攝自pakutaso）
除了進行口腔運動之外，日常生活中就應該預防口臭出現。想避免嘴裡發出異味，你可以這麼做：每天刷牙2次，用牙線清潔口腔；飯前和飯後用清水漱口，清除食物殘渣。
如果是因為吃了蔥和蒜等刺激性食物而導致短暫的口臭，除了刷牙之外，也可以吃點紅棗來消除異味；同時也要注意飲食調理，少吃辛辣刺激性食物，按時休息，多喝水，多吃水果，還要保持心情愉快；中老年人如果要促進唾液分泌，可以多吃水果、青橄欖和話梅。
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