▲從今天開始，每天拍照上傳社群吧！（圖／PAKUTASO提供）
編輯／Jack
即便生活已經跟社群離不開，但你仍覺得每天要發文、PO照片很「硬要」？這個觀念可能要改掉了！最近一項研究指出：每天上傳一張照片，會變得更幸福、健康，快點跟好姐妹們一起挑戰吧！
▲在拍照的同時，就會發現生活的美好。
英國期刊機構SAGE Journals，在4月初發表一篇「用每天的數位攝影，增進幸福」研究，共有8位人士進行長達3個月的拍照計畫，每週都進行觀察，最後則接受訪問，討論心境上的變化。
▲為了拍到不同角度，會間接讓你轉換心情。
編號3的參與者說：「多年來我一直很喜歡攝影，這讓我會用不同角度去看世界。當你拍照時的心情是沮喪、難過，攝影會促使你抬起頭、蹲下來，看看不同的東西，或停下腳步聞花香，是很好的自我照顧與修復的方式。」
▲拍照的同時也能夠讓人放鬆。
編號1的人表示：「每天花5分鐘做的有創意的事情，感覺很好！會想要積極尋找新的素材，我認為這對健康有益處。」被工作逼的焦頭爛額的5號則覺得「拍照能讓我稍微緩下來，拍下桌上的昆蟲，放鬆身心靈。」
▲即便只是雜亂的桌子，也能找出其中的美。
更重要的是，每天拍照、上傳，能夠化解眼前的壞情緒。編號1說：「當我難過時，滑社群看到以往的美好回憶，感覺很棒！現在拍下的照片，會留下一個正面的記憶，即使坐在戶外吃午餐，就會有舒服、自在的感受。」
▲快點一起變幸福吧～
你絕對沒想過，每天只要多花一點時間，紀錄生活的精彩片段，然後上傳到臉書、IG，竟然能變的更幸福、健康。從今天開始，就來挑戰吧！
我想要說....