跟睡意和平共處吧! 適當睡眠讓你健康又易瘦

「生理時鐘睡眠瘦身術」建議總睡眠時間為7小時,或許會有人嫌不夠,但有報告顯示,稍微的睡眠不足可以讓晚上睡得更熟。

每天好好睡瘦10公斤! 醫:夜裡分泌「瘦身荷爾蒙」超猛

只要遵循「生理時鐘」的規則,就能夠獲得正確睡眠,在晚上熟睡,並達到瘦身效果,可說是「睡得好又會瘦的減肥法」

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