看小鳥心情會變好!研究指出每天看鳥or聽到鳥鳴 愉悅感可長達8小時

在庸碌的生活、擁擠的都市叢林裡打拼一段時間後,總會想到清幽、靜謐的郊區沉澱一下,欣賞美麗的生態讓自己平靜一些。一項研究便指出:看到鳥類,或聽見鳥鳴,能為憂鬱的人帶來滿足感,有效改善心理健康!

這項研究是由英國倫敦國王學院(King's College London)帶領進行。

學院另和景觀設計師 J&L Gibbons、藝術基金會Nomad Projects進行合作,三方以共同開發的應用程式「Urban Mind」來汲取1292名參與者給予的意見和調查數據,總共完成了26856項評估。

圖/檸檬後製圖
鳥示意圖,取自pixabay圖庫,下同

研究過程中,參與者在一天之內會接收到應用程式3次提問,詢問他們在每天日常中是否有看到鳥類或聽見鳥鳴,接續會列出多道心理健康問題給參與者,請他們作答。

圖/檸檬後製圖

研究結果最終指出,若人們在日常中看到鳥類或聽見鳥鳴聲,這是有助於改善憂鬱狀況的,且愉悅感或滿足感可延續長達8小時。

via bestlifeonline

 

 

 

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